Iarnă — Menstruală
Un timp de recuperare și ritm mai blând. Mulți oameni au nevoie de mai multă odihnă, căldură și mai puține cerințe intense.
Care sunt cele patru Sezoane Interioare?
Înțelege fazele ciclului menstrual prin Iarnă, Primăvară, Vară și Toamnă și află cum le folosește Mere pentru ghidare zilnică.
De Daniela Decillis — Fondatoare Mere, Wellness Coach (BSc & MSc Psihologie). Nutriție, minte și ciclul feminin. Londra, UK. Despre Daniela
Da: ciclul poate fi citit ca patru Sezoane Interioare — Iarnă (menstruală), Primăvară (foliculară), Vară (ovulație) și Toamnă (luteală). Fiecare sezon are un ritm diferit pentru energie, focus și grijă.
Primăvară — Foliculară
Energia și claritatea cresc adesea. Poate fi o fereastră bună pentru rutine, proiecte noi și obiceiuri noi.
Vară — Ovulație
Momentumul și energia socială pot atinge vârful. Comunicarea, colaborarea și focusul către exterior par adesea mai ușoare.
Toamnă — Luteală
Atenția se întoarce către interior. Protejarea energiei, finalizarea task-urilor și reducerea overload-ului contează mai mult.
Cum folosește Mere Sezoanele Interioare
Mere îți arată unde ești în ciclu, te ajută să notezi cum te simți și oferă ghidare pe faze — inclusiv prompts de sprijin de la Mira — ca alegerile zilnice să se potrivească sezonului corpului tău.
Vrei această ghidare pe telefon? Descarcă Mere și începe cu un check-in zilnic simplu.
Ghiduri conexe
Începe cu Mere
Mere oferă ghidare de wellness și coaching de ciclu, nu diagnostic sau sfat medical. Consultă un profesionist de sănătate pentru preocupări medicale. Politica de confidențialitate.