Un calendar menstrual care te ajută să-ți înțelegi întregul ciclu.
Mere este o aplicație de calendar menstrual și ghidare a ciclului pentru simptome, stare și energie, cu recomandări zilnice de la Mira.
Creat cu specialiști, pentru ritmul tău zilnic
Tot ce ai nevoie. Nimic în plus.
Aceste funcții transformă datele tale de ciclu în ghidare clară, blândă și personalizată pentru fiecare zi.
calendar menstrual
Vezi clar în ce fază ești, cu repere simple și vizuale.
→urmărești starea și energia pe parcursul ciclului menstrual
Descoperă tipare reale în dispoziție, energie și simptome.
→planifici munca și odihna în jurul ciclului menstrual
Primești mesaje blânde, potrivite fazei în care te afli.
→fazele ciclului menstrual
Sugestii practice de alimentație pe faze, fără reguli stricte.
→confidențialitate calendar menstrual
Nudges utile pentru logare, menstruație și ovulație.
→coach AI de ciclu
Întreab-o pe Mira și primești răspunsuri clare, pe înțelesul tău.
→Despre Daniela
Cunoaște wellness coach-ul din spatele Mere, nutriție, minte și ciclul feminin.
În aplicația Mere
Ciclul tău, în cuvintele tale.
Engleză, română și italiană, schimbi limba oricând din Setări. Mira te ghidează în limba pe care o alegi.
- English
- Română
- Italiano
Ciclul tău, în 2 minute.
Câteva răspunsuri rapide. Primești faza, scorul de pregătire și următorul pas.
- Fază
- Menstrual / Iarnă
- Pregătire
- 52/100
Întrebare 1
Când a început ultima menstruație?
Rețete recomandate
După faza ciclului, dispoziție și nevoile tale nutriționale.
Primești idei rapide pentru energie scăzută, confort hormonal, digestie echilibrată și recuperare în zilele mai sensibile.
Patru sezoane. Un singur ciclu.
Înțelege ce îți spune fiecare fază despre corp, dispoziție și ritmul tău zilnic.
Faza activă
Iarnă
Menstruală
Odihnă blândă și resetare
Corpul tău cere încetinire, căldură și recuperare blândă.
Din blogul Mere
Răspunsuri clare despre PMS, menstruație întârziată, stare luteală, spotting și planificare pe ciclu. Citește un ghid, apoi descarcă Mere ca să urmărești ce ai învățat.
De ce întârzie menstruația? Ciclu neregulat și ce să urmărești
Cauze pentru menstruație întârziată, când ciclul neregulat e comun versus îngrijorător și cum te ajută predicțiile Mere să vezi tiparul real.
Citește →Listă simptome PMS: ce e normal înainte de menstruație
Simptome PMS comune înainte de menstruație (stare, balonare, crampe, oboseală), diferența față de PMDD și cum check-in-urile Mere îți mapează lista personală.
Citește →Schimbări de dispoziție înainte de menstruație? Simptomele fazei luteale
De ce apar schimbări de dispoziție, oboseală și energie mică înainte de menstruație în faza luteală, ce e PMS normal și cum te ajută Mere să urmărești tiparul.
Citește →Spotting înainte de menstruație versus ziua unu: cum notezi în tracker
E spotting-ul maro începutul menstruației? Află diferența față de ziua unu, de ce se strică predicțiile și cum notează Mere fluxul clar.
Citește →
Ciclul tău, în felul tău.
Descarcă gratuit și începe să îți urmărești ciclul.